26 i 27 WRZEŚNIA - PIĄTEK/SOBOTA - DNT dwa dni w wyrku przeleżałąm, masakra jakiś wirus -łamanie w kościach, gorączka i skręty kiszek 2 dni leżenia i w niedzielę byłam wymymłana, zmęczona ale już zdrowa 28 WRZEŚNIA: rowerro - ok 35km ale rekreacyjnie ------------------------------------- teraz będzie tydzień delikatnych treningów, trochę biegania, [...]
Oj Przepraszam nie napisalem. Redukcje zaczolem z Przemkiem (Koniu151) prowadzil mnie przez 3 msc niestety moja aktualna sytuacja finansowa jest ladnie mowiac "zla" i musialem Cie opuscic na jakies 2 msc. A nie jestem na tyle beszczelny zeby pisac Ci maile skoro nie uregulowalem pewnych kwesti ;) Narazie jeszcze miesiac polece na swojej rozpisce i [...]
[...] inne specyfiki .. zaczołęm w piramidzie 100 polo na tydz jedyne co poczułem to blok bo cała energie przerabiałem na areo zaczołęm zagęszczać strzały obecnie wale ome co 5 dni i dpoero po dodaniu metki w w 7 tygodniu tak naprawde poczułem sie wylajtowany i mogłęm odwałić dobry trening... niefart taki że jadę za tydzien do roboty za granice i [...]
A więc tak po 3 tygodniach brania hcg w dawkach 2500 ui co dwa dni oraz armidex 2 tabletek oraz połowy cabaser wyniki następujące Prolaktyna 6.99 Testosteron 2gen 89.9 Dhsa 391.7 Estradiol 16.96 Lh 0.01 Tsh2gen 0.7234 Fsh 0.02 Od dwuch dni dodałem klomid pół tabletki dziennie plis dalej leci armidex i hcg od poniedziałku mam zamiar zmniejszyć [...]
[...] do diety - przestrzegam w 98 % - praktycznie zero odstępstw - zero słodyczy , batonów , cukru , masła , przekąsek -itp. - jem tylko to co mam w diecie - wszystko warze dokładnie itp. Ogólnie już tak się przyzwyczaiłem że jak bym miał zjeść coś innego to nie wytrzymał bym tego psychicznie :P - odstępstwo od diety ?? - nigdy :P Jedynie co robię [...]
[...] do mnie koleżanka(fajna btw. 8-) ) i nie mogłem wyjść na miękką fryte co robi po 2 powtórzenia \-) Jak poszła to sie zwijałem ze zmęczenia :D Ad.4 Było lepiej niż 2 dni temu ponieważ miałem lepszy chwyt (nwm czemu) Ad.5 Nie lubie tego ale kolana odrobinę mniej bolą Ad.6 Dobrze idzie ale żeby zrobić perfekcyjnie serie bez stracenia [...]
Co do sutkow to w ten sam dzień jak ręką odial objawy minęły... Miesiąc za mną, 2 dni temu wbilem 2500iu hcg więc jutro druga połówka. Co do wrażeń to myślę, że wszystko na duży plus , treningi kosmos , nabicie którego mi brakowało także super , siła na plus, więc ogólnie z irańskiego teścia jestem zadowolony. Zostały mi 3 ostatnie lotki (jedna [...]
Prosze o jakieś,jeśli są potrzebne poprawki do mojego cyklu. Prosze o ocene planu treningowego czy nie jest czasem zbt ociazający. Każdą partie ćwicze co 5 dni 1 dzień: Klatka:6 ćwiczeń po 3 serie w tym jedno ćw.typowo rozgrzewkowe Biceps:5 ćwiczeń 3 serie w tym jedno typowo rozgrzewkowe 2.dzień Barki:6 ćwiczeń po 3 serie w tym jedno ćw.typowo [...]
[...] Zauwazam wyrazna asmyliacje organizmu. Tzn. przyzwyczaja sie w miare. Pierwszy tydzien to byla walka z cisnieniem - teraz zero bolu nawet przy wyciskaniu w dol. Ostatnie 2 dni to walka ze zlapaniem oddechu - teraz juz jest o niebo lepiej chociaz tez nie powiem zebym nurkiem mogl zostac. Zauwazalny skok jest zawsze 2 dni po strzale co wydaje mi [...]
[...] i odpocząć psychicznie i fizycznie. Zaczynam regresować z ciężarem, bo nie wyrabiam. Nie mam siły na areo. Spróbuję jeszcze się jakoś zmusić i coś wykrzesać:-D Ostatnie 2 dni - miska trzymana (wpadło 200ml wina w jeden dzień) ND - nietreningowo PN - nietreningowo __________________________________________________ DT btw 130/45/100 Trening: [...]
moja waga startowa to 78.900,aktualnie naczczo mam 82.100,zejde do 80 +- 05kg reszte zrobi woda w ostatni dzien, czyli do mam nadwagi ok 2 kg a do zawodów ponad 6 tygodni czyli wage musze pilnowac ,delikatnie schodzic ale bez szalenstw.Teraz mam spokojniejsze treningi 2-3 tyg i potem .....Spokojne tzn 2 dni treningu dzien przerwy itd ,codziennie [...]
Co do humoru..hmm Wszyscy popełniamy błędy ( dietetyczne)...no prawie wszyscy. I ponosimy ich konsekwencje. Gwarantuje Ci, że przez pierwsze 2 dni będzie Ci bardzo węgli brakowało. Jednak jeśli wytrwasz to trzeciego dnia organizm nie będzi się już ich tak domagał ( i humor Ci się poprawi). Jeśli będziesz jeść 5-6 posiłków białkowo-tłuszczowych nie [...]
[...] i budzilem sie rzeski i w pelni sil co wiadomo bylo zludzeniem ,bo regeneracji tam zbytnio nie bylo przez te 4h Wracajac do diety - to co byscie powiedzieli zeby przez 5 dni trzymac nisko wegle (1,85 g/kmc) a w 2 dni robic ladowanie weglami (5-6g/kmc) ? Wydaje mi sie ze jednak trzymanie przez 7 dni w tygodniu low carb moze sie odbic znacznie [...]
Dzień 10 Przepraszam za brak postów, ale miałem problem z internetem i dopiero dziś rano mi go podłączyli... Przez te 3 dni dietę trzymałem i z tego co zapisywałem to odchylenia względem wzorca były w granicach 100/150kcl także myślę, że w porządku. Jako, że zacząłem mniej więcej 10.06, a że co 10 dni będę się mierzył i warzył to dziś wypada ten [...]
[...] i tam się żenię, to muszę w auto wsiadać i zap*****lać do szczecina po odpis? :D Tylko w naszym kraju mogą być takie jaja :D No i podjąłem życiową decyzję i zaczynam dodawać już 125g makaronu żeby się do większej ilości węgli przyzwyczajać :P I paka makaronu będzie na 2 dni. Piknie :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-31 18:37:45
Więc tak będzie. Klata tu raczej nie przeszkadza więc będę zmieniał bodźce i katował dalej :-) Jak te nogi podzielić? Mam urlop akurat co sobie poczytam i coś wymyślę. Dać 2 dni z podziałem na czwórki/dwójki czy jakoś inaczej? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-20 11:08:22
[...] 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja 2 dni w zupełności wystarczy z uwagi na trenowanie największych partii mięśniowych. Być może da się częściej ale po co, po ciężkich siadach dochodzę do siebie ze 3 dni. [...]
no jak na razie w tym roku nie będę już wchodził na cykl, możliwe, że dopiero za rok, tak więc jakbym zastosował taki odblok to byłoby dobrze? 2 tygodnie po ostatnim strzale, hcg co 3 dni po 2500 hcg sześć razy czyli 15000, potem pare dni po hcg wjechac na clomid 20 tabsów po 50mg przez 20 dni i do tego tamoxifen 20mg przez 20 dni w tym samym [...]
wbij teraz 1 ampe hcg rozbita na 2 iniekcje po 2500 j.m. co 4-5 dni,reszte hcg zaczniesz po skończeniu deki a w ostatnich 2 tyg mixa i też bedziesz leciał 2500 co 4 dni,2 tygodnie po ostatnim mixie dasz sermy clomid po 50 mg na noc przez 3 tygodnie
terco/powrót na forum i do formy;)
